Ingredients
2 courgettes moyennes
2 œufs
100 ml de crème fraîche épaisse
70 g de fromage râpé (emmental ou comté)
1 gousse d’ail
Sel, poivre, muscade
1 c. à soupe de chapelure ou semoule (optionnel)
Instructions
1. Laver et couper les courgettes en rondelles fines.
2. Les saler et les laisser dégorger 20 minutes sur un torchon.
3. Battre les œufs avec la crème, l’ail, sel, poivre et muscade.
4. Ajouter les courgettes bien essuyées et mélanger.
5. Verser dans un moule compatible Airfryer, ajouter le fromage râpé.
6. Cuire à 180 °C pendant 20 minutes jusqu’à ce que le dessus soit doré.
Notes
Tu peux ajouter des restes de pâtes ou du jambon pour un plat complet.
Pour une touche croquante, saupoudre de chapelure sur le dessus avant cuisson.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 20
- Category: Plats principaux
- Method: Airfryer
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 215
- Sugar: 3g
- Sodium: 260mg
- Fat: 16g
- Saturated Fat: 8g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 7g
- Fiber: 1g
- Protein: 9g
- Cholesterol: 135mg