Ingredients
2 escalopes de dinde
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
Sel, poivre
Herbes de Provence (optionnel)
Paprika ou curry (variante)
Chapelure et parmesan (pour panée)
Instructions
1. Préchauffe ton airfryer à 180°C.
2. Badigeonne les escalopes avec l’huile, assaisonne-les.
3. Dépose-les dans le panier sans les superposer.
4. Fais cuire 10 à 12 min en retournant à mi-cuisson.
5. Vérifie la cuisson à cœur (74°C).
6. Sers chaud avec un accompagnement.
Notes
Pour une version panée, utilise chapelure + parmesan.
Pour une marinade express : citron, ail, romarin 30 min avant cuisson.
Congélation possible, réchauffage : 3 min à 160°C.
- Prep Time: 2
- Cook Time: 10
- Category: Plat principal
- Method: Airfryer
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 escalope
- Calories: 180
- Sugar: 0.5g
- Sodium: 300mg
- Fat: 6g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 2g
- Fiber: 0.5g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 70mg
