Ingredients
Scale
300g de mélange de fruits de mer surgelés
10 cl de crème semi-épaisse
1 gousse d’ail râpée
1 c. à café de moutarde douce
1 c. à soupe de jus de citron
40g de chapelure
30g de fromage râpé (parmesan ou emmental)
Sel, poivre, paprika
Instructions
1. Décongèle les fruits de mer et égoutte-les bien.
2. Mélange la crème, l’ail, la moutarde, le citron et les épices.
3. Dans un plat adapté, dispose les fruits de mer puis nappe de crème.
4. Mélange la chapelure avec le fromage et parsème sur le plat.
5. Fais cuire dans le Airfryer à 180°C pendant 12 à 15 minutes.
6. Sers chaud, avec du riz ou une salade.
Notes
Tu peux varier les fruits de mer selon tes goûts.
Ajoute un filet d’huile d’olive pour plus de croustillant.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Airfryer
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 320
- Sugar: 1g
- Sodium: 450mg
- Fat: 18g
- Saturated Fat: 7g
- Unsaturated Fat: 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 12g
- Fiber: 1g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 95mg