Ingredients
Scale
1 pâte feuilletée ou brisée
3 courgettes moyennes
3 œufs
20 cl de crème fraîche ou yaourt nature
100 g de fromage râpé
Sel, poivre
Herbes : thym, basilic
Instructions
1. Couper les courgettes en rondelles et les laisser dégorger avec un peu de sel.
2. Les faire revenir 5 minutes à la poêle avec un filet d’huile d’olive.
3. Étaler la pâte dans un moule compatible air fryer.
4. Disposer les courgettes, recouvrir du mélange œufs + crème + fromage.
5. Cuire à 180 °C pendant 20-25 minutes dans l’air fryer.
6. Servir chaud avec une salade.
Notes
Astuce : ajoutez du chèvre, du saumon fumé ou des tomates séchées pour varier les saveurs.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 25 minutes
- Category: Tarte salée
- Method: Air fryer
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 part
- Calories: 280
- Sugar: 4g
- Sodium: 320mg
- Fat: 18g
- Saturated Fat: 8g
- Unsaturated Fat: 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 22g
- Fiber: 3g
- Protein: 11g
- Cholesterol: 95mg