Ingredients
2 épis de maïs frais
1 c. à soupe de beurre mou (ou huile d’olive)
1 pincée de sel
1 pincée de poivre noir
1 c. à café de paprika doux (optionnel)
Persil frais ciselé pour servir
Instructions
1. Préchauffer l’airfryer à 200°C pendant 3 minutes.
2. Éplucher les épis de maïs et retirer soigneusement tous les fils.
3. Badigeonner chaque épi de beurre mou ou d’huile d’olive sur toute la surface à l’aide d’un pinceau de cuisine.
4. Assaisonner de sel, poivre et paprika si utilisé.
5. Déposer les épis dans le panier de l’airfryer. Selon la taille du panier, les couper en deux pour qu’ils rentrent bien à plat.
6. Cuire 12 minutes à 200°C en retournant les épis à mi-cuisson pour assurer une dorure uniforme.
7. Vérifier la cuisson — les grains doivent être légèrement dorés par endroits et juteux. Ajouter 2 minutes si nécessaire.
8. Servir immédiatement avec une noisette de beurre supplémentaire et du persil frais ciselé.
Notes
Badigeonner de matière grasse avant cuisson est indispensable — sans elle les grains sèchent.
Si les épis sont trop longs pour le panier, les couper en deux — même temps de cuisson.
Pour les épis surgelés : cuire directement depuis le congélateur, 15 à 18 minutes à 200°C.
Les grains détachés se conservent 2 jours au réfrigérateur — parfaits dans une salade ou un wrap.
Se réchauffent : 3 à 4 minutes à 160°C au airfryer.
- Prep Time: 3 minutes
- Cook Time: 12 minutes
- Category: Accompagnement
- Method: Airfryer
- Cuisine: Internationale
Nutrition
- Serving Size: 1 épi
- Calories: 186
- Sugar: 6g
- Sodium: 220mg
- Fat: 6g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 32g
- Fiber: 4g
- Protein: 4g
- Cholesterol: 15mg